子どもから大人まで学べる西横浜駅徒歩4分の格闘技道場

パーソナルトレーニング

フィットネスの3本柱「運動」「栄養」「休養」

健やかなからだ、使えるからだ、美しいからだを目指して皆様の健康を3つの視点からサポートいたします。マンツーマンの運動指導やコンディショニング。「ダイエット」「機能改善」「運動不足解消」「腰・肩のケア」「骨粗鬆症や認知症の予防」にも。個人の目的に応じたトレーニングや身体のケアを行います。

トレーニング内容

筋力トレーニング

自重やダンベル、バーベル、TRXを利用した筋肉に負荷をかけて鍛えるトレーニング。大掛かりなマシーンは設置していませんので、ボディービルダーや本格的にビルドアップしたい方には不向きですが、一般の方であれば自重やダンベルでも十分効果が期待出来ます。

筋肉の一部分を鍛える単なる「筋トレ」だけでなく、身体全体を効果的に使う「ファンクショナルトレーニング」や使える体になるための「体幹トレーニング」なども提供しています。

ストレッチ

疲労回復、柔軟性の向上、肩こり、腰痛予防やパフォーマンス向上のために筋肉を伸ばします。一人では伸ばしきれないところはトレーナーが補助してパートナーストレッチも行っています。

コンディショニング

自身で筋肉の弛緩を目的としたエクササイズやフォームローラー(円柱状のポール)を使用した身体のアライメントを整えるエクササイズなど。トレーニング前に行うことで身体の持つ本来の力を引き出し、トレーニング効果を高めることが出来ます。トレーニング後に行うことで、身体を良い状態にリセットしてくれます。

キックボクシングエクササイズ

キックボクシングエクササイズはファンクショナルトレーニングとしても、脳と身体をつなぐコーディネーショントレーニングとしても、脂肪燃焼のダイエットトレーニングとしても最高です。ただし、間違った身体の使い方で行うと身体を壊したり、偏った脳神経しか使えていなかったり、足が太くなったりと、逆効果になってしまうこともあります。武道、格闘技の専門家のパーソナルトレーナーが本物の格闘技エクササイズを提供いたします。

武道エクササイズ

「腰」「肚」「丹田」「軸」など、現代人が失いかけている身体感覚を呼び戻すエクササイズ。「ヨガ」のような体操から「合気道」のような身体の使い方、希望者には「空手」の突きや蹴りを通じて身体の持つ不思議な力を引き出します。

ボディーケア

整体やタイ古式マッサージ、パートナーストレッチ等で全身をほぐします。リラクゼーションマッサージではなかなか得られない境地をご堪能ください。

*上記内容をベースに各人の目的に応じたプログラムを作成しています。

トレーナー紹介

【空手】村越 淳一

【代表】村越 淳一

保有資格

  • NESTAパーソナルフィットネストレーナー
  • NESTAキッズコーディネーショントレーナー
  • JCCAベーシックインストラクター
  • JCCAひめトレ普及員
  • JCCAコアキッズ体操普及員
  • JTTMAプロフェッショナルセラピスト

スケジュール

  • 月曜日:11:00~16:00
  • 火曜日:18:30~19:30、21:30~22:30
  • 水用日:10:00~15:30、17:00~19:00
  • 木曜日:10:00~16:30
  • 金曜日:10:00~15:30
  • 土曜日:15:00~17:30
  • 日曜日:12:00~15:00
    ※完全予約制です。

料金

  • 1時間 6,000円
  • 回数券 4回券(有効期限2ヶ月間)22,000円
  • 回数券 8回券(有効期限4ヶ月間)40,000円

お気軽にお問い合わせください TEL 090-1739-7510

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